Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Ceník a objednávka na www.klubweb.cz | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

Výživa sportovce

Základní pravidla stravování pro sportovce jsou velmi jednoduchá.

  • Minimálně jednu až dvě hodiny před sportováním bychom neměli už vůbec jíst.
  • Poslední jídlo před plánovaným sportovním výkonem by určitě nemělo být tučné a mastné. Vhodné jsou těstoviny, rýže, zelenina a ovoce.
  • Nutnost je dostatečný přísun tekutin před, po i v průběhu fyzické zátěže.
  • Pít by se měla především čistá neperlivá voda. Rozhodně nejsou vhodné slazené nápoje.
  • Po skončení sportovní aktivity minimálně hodinu nepřijímat žádnou stravu s jedinou výjimkou, ovoce - obsahuje sacharidy, které slouží k doplnění energie
  • První jídlo po fyzické námaze by opět mělo být lehké. Například zeleninový salát.
  • Jídlo bohaté na bílkoviny je vhodné přijímat nejdříve dvě hodiny po ukončené sportovní aktivitě.

Příští zápasy
image
Aktuální články
4. třída nenašla v Praze přemožitele.

Našim čtvrťákům se tento rok opravdu daří!

 
Týden hokeje na Nikolajce už potřetí!

Ve čtvrtek 25. 1. 2018 proběhla na Nikolajce již třetí akce v rámci Týdne hokeje ve spolupráci s Českým svazem ledního hokeje.

 
Volná místa na rybník trénink v sobotu 27. 1.

Zapište se na rybník trénink a přijďte si zahrát hokej - kategorie 2010, 2009, 2008

 
A-tým porazil Hvězdu "B"!
 
Parádní vstup čtvrťáků do soutěže na celé hřiště!
 
Starší dorostenci jsou v novém roce na vítězné vlně!
 
Vánoční turnaj 4. třídy v Novém Bydžově
 
Vánoční Nikolajka Cup 2017
 
Vánoční turnaje se 4. třídě vydařily. Dva turnaje – 2 medaile!
 
Harfa Cup 2017
 
Utkání
Muži | Čtvrtek 18.01.2018
HC Slavoj Zbraslav - HC Hvězda Praha
8:7 (4:1, 2:3, 2:3)
 
Starší dorost | Neděle 14.01.2018
SK Trhači Kadaň - HC Slavoj Zbraslav
4:5 sn (1:3, 1:0, 2:1)
 
Starší žáci | Sobota 17.02.2018
TJ Stadion Nymburk - HC Slavoj Zbraslav
3:1 (1:0, 0:0, 2:1)
 
Mladší žáci | Sobota 13.01.2018
HC Rytíři Vlašim - HC Slavoj Zbraslav
5:7 (0:1, 3:3, 2:3)
 
 
HC Slavoj Zbraslav - kontakt: gandalovic@hczbraslav.cz RSS