Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Ceník a objednávka na www.klubweb.cz | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

Výživa sportovce

Základní pravidla stravování pro sportovce jsou velmi jednoduchá.

  • Minimálně jednu až dvě hodiny před sportováním bychom neměli už vůbec jíst.
  • Poslední jídlo před plánovaným sportovním výkonem by určitě nemělo být tučné a mastné. Vhodné jsou těstoviny, rýže, zelenina a ovoce.
  • Nutnost je dostatečný přísun tekutin před, po i v průběhu fyzické zátěže.
  • Pít by se měla především čistá neperlivá voda. Rozhodně nejsou vhodné slazené nápoje.
  • Po skončení sportovní aktivity minimálně hodinu nepřijímat žádnou stravu s jedinou výjimkou, ovoce - obsahuje sacharidy, které slouží k doplnění energie
  • První jídlo po fyzické námaze by opět mělo být lehké. Například zeleninový salát.
  • Jídlo bohaté na bílkoviny je vhodné přijímat nejdříve dvě hodiny po ukončené sportovní aktivitě.

Aktuální články
Členská schůze HC Slavoj Zbraslav

Členská schůze se bude konat 30. 5. 2018 od 20:30 hodin v  baru Harley Davidson (U Šalamounky 769/41, 158 00 Praha 5)

 
Rozpis tréninků letní přípravy

Příprava na novou sezónu začíná

 
4. třída: stříbrný hattrick!

Na závěr sezóny se 4. třída zúčastnila 4 turnajů. Všechny byly velice vyrovnané a mnohdy rozhodovalo o pořadí až skóre.

 
Starší dorost ukončil sezónu
 
Třeťáci na turnaji ve Vlašimi
 
Muži ukončili sezónu na 6. místě
 
Pozvánka na jednodenní soustředění brankářů
 
Třeťáci na turnaji v Nymburce
 
4. třída nenašla v Praze přemožitele.
 
Týden hokeje na Nikolajce už potřetí!
 
Utkání
Muži | Čtvrtek 18.01.2018
HC Slavoj Zbraslav - HC Hvězda Praha
8:7 (4:1, 2:3, 2:3)
 
Junioři | Neděle 18.03.2018
HC Příbram - HC Slavoj Zbraslav
3:5 (1:2, 0:2, 2:1)
 
Starší žáci | Sobota 17.02.2018
TJ Stadion Nymburk - HC Slavoj Zbraslav
3:1 (1:0, 0:0, 2:1)
 
Mladší žáci | Neděle 18.03.2018
HC Letci Letňany - HC Slavoj Zbraslav
11:7 (5:1, 5:1, 1:5)
 
 
HC Slavoj Zbraslav - kontakt: gandalovic@hczbraslav.cz RSS