Klubweb.cz - profesionální internetové stránky pro váš sportovní klub Pro řízení oddílu doporučujeme Klubový informační systém. | Provozuje eSports.cz, s.r.o.

Co dělat, když není co dělat?

06.04.2020 | Matěj Černík

Současná situace týmovým tréninkům moc nepřeje, takže na sobě musí pracovat každý sám. Pokud nevíte jak, máme pro vás pár tipů.

Hokejová příprava

Přímo na míru hokejistům je vytvořený projekt #HokejDoma přímo od Českého svazu ledního hokeje. Najít tak můžete průběžně připravovaná videa na YouTube, přečíst si můžete také následující články na webu hokej.cz:

Obecná kondiční příprava

Pro základní trénink samozřejmě stačí běhání, shyby, kliky, dřepy a sklapovačky. Ale upřímně, kdo z vás by vydržel jen s tímhle několik týdnů? Pokud si chcete trénink zpestřit, dozvědět se o cvičení něco dalšího nebo využít předpřipravený tréninkový plán, máte spoustu míst, kde se inspirovat. Pro chytré telefony existuje spousta aplikací, z nichž ty nejlepší zdarma vybral web cnews.cz. Pokud máte rádi videa, na YouTube můžete najít spoustu videí od Armády ČR. Výborně zpracovaný je také seriál Škola síly na iDnes.cz.

Příprava pro brankáře

Hra brankářů je v hokeji velmi specifická, proto potřebují i specifickou kondiční přípravu. V našem klubu dostávají každý týden tréninkový plán od našeho trenéra brankářů, Vladimíra Dohnala. Videa k některým z nich pak můžete nalézt na Facebooku Goalie Service.

Rada na závěr

Rad a pokynů k tomu, jak cvičit a co v nouzovém stavu dělat, najdete všude stovky. Nejúčinnější je ale stále řídit se zdravým rozumem. Dělejte, co vás baví, pracujte na sobě, snažte se toto období pokud možno co nejlépe využít. Ať se v sezoně 2020/2021 sejdeme v co nejsilnější sestavě!

 
Utkání
Muži | Sobota 22.02.2020
HC Berounští medvědi - HC Smíchov 1913
3:8 (0:3, 2:2, 1:3)
 
Junioři | Neděle 23.02.2020
HC Smíchov 1913 - SK Sršni Kutná Hora
5:6 sn (3:1, 0:2, 2:2, 0:1)
 
Dorost | Neděle 23.02.2020
HC Domažlice - HC Smíchov 1913
15:2 (6:0, 8:0, 1:2)
 
Starší žáci | Neděle 16.02.2020
HC Benátky nad Jizerou - HC Smíchov 1913
5:5 (2:1, 1:4, 2:0)
 
Mladší žáci | Neděle 16.02.2020
HC Benátky nad Jizerou - HC Smíchov 1913
2:6 (0:2, 0:2, 2:2)
 
5. třída | Pátek 14.02.2020
HC Smíchov 1913 - HC Kobra Praha
2:11 (1:5, 1:5, 0:1)
 
Aktuální články
Letní FOX kemp 2020 odstartoval!

Začal druhý kemp v režii našeho klubu! 24 hráčů a jednoho brankáře čeká celkem 16 tréninků, na nichž se jim bude věnovat celá řada...

 
Známe termíny soustředění

Prázdniny sice ještě ani nezačaly, ale už teď může mít každý naplánované dvě letní hokejové akce pod hlavičkou HC Smíchov 1913; po...

 
Na letní kempy máme stále volná místa!

Máte už program na léto? Jestli ne, přihlaste se na letní kempy HC Smíchov! První se koná 1. – 3. 7. na zimním stadionu v Benešově a je...

 
Vladimír Dohnal: všichni mladí brankáři udělali veliký pokrok
 
Radek Uhlíř: učebnici matematiky jsem občas musel vytáhnout i v trenérské kabině
 
Muži: z outsidera týmem, který umí porazit každého
 
Mladší žáci: úspěšný ročník hokejově dospívá
 
5. třída: hráči v nové kategorii se v mnohém zlepšili
 
V létě zpět do formy na kempech HC Smíchov 1913
 
Prvňáci zakončili sezónu turnajem v Černošicích
 
Bannery
 
HC Smíchov 1913 - kontakt: gandalovic@hcsmichov.cz RSS